As bebidas mais saudáveis ​​que você pode pedir na Starbucks (e por que o Pumpkin Spice Latte é um dos piores)

Um homem segurando um copo da starbucks | AlxeyPnferov / iStock Editorial / Getty Images Plus

Você já ouviu isso várias vezes: o Pumpkin Spice Latte da Starbucks (PSL para aqueles que aprendem na arte dos 'dólares') é um delicioso copo de alegria, cheio de açúcar e cheio de calorias. O que falta em valor nutricional compensa no sabor, e a 'temporada da PSL' se tornou um fenômeno cultural de outono, semelhante às camisolas de gola alta e às folhas em mudança.



Agora, com a temporada da PSL (28 de agosto marca o primeiro dia de vendas para 2018), os bebedores de café em todos os lugares enfrentam o desafio anual: com que frequência me permito beber a sobremesa líquida? Reunimos as opções mais saudáveis ​​de cafeína da Starbucks que ainda satisfarão seu gosto por doces. Além disso, aprenda o valor nutricional do seu PSL - e por que é melhor ser seu presente de vez em quando.

Café Americano com sabor (quente ou gelado)

  • Valor nutricional: 0 calorias, 0 carboidratos, 0 gordura e 0 proteína (antes dos suplementos de leite e sabor)

Enquanto a maioria das pessoas prefere lattes com sabor, uma maneira fácil de cortar calorias e gorduras sem perder o sabor é mudar para um americano (quente ou gelado). A base da bebida consiste apenas em água, café expresso e gelo, se você preferir o frio americano. Você pode adicionar ou subtrair o número de doses de café expresso para variar os níveis de sabor e cafeína e adicionar leite, açúcar ou doses de sabor a gosto.



está acompanhando as kardashians sobre

Limonada gelada de chá verde

Os chás gelados com sabor da Starbucks são um excelente e saudável aumento da cafeína. | Justin Sullivan / Getty Images

  • Valor nutricional: 70 calorias, 17 carboidratos, 0 gordura, 0 proteína

Uma de suas bebidas favoritas do verão é refrescante e boa para a saúde. A limonada de chá verde gelado da Teavana, vendida em todos os locais da Starbucks, não é apenas carregada de antioxidantes - eles são açucarados o suficiente para satisfazer seu gosto por doces sem quebrar seu banco de calorias.



guia de bartender para iniciantes

Deseja tornar sua limonada de chá verde ainda mais saudável? Peça sem açúcar para reduzir a contagem de calorias, açúcar e carboidratos.

Gelado Mocha Magro Latte

  • Valor nutricional: 120 calorias, 17 carboidratos, 1,5 gordura, 9 proteínas

Às vezes você não consegue resistir a misturar um pouco de café expresso e mocha pela manhã, nós entendemos. Existem maneiras de manter o seu café com leite com baixo teor calórico e baixo teor de gordura. Opte por leite desnatado e adoçante de baixa caloria e deixe seu mocha latte 'magro' para economizar gordura sem sacrificar o sabor.



Latte de especiarias de abóbora

Evite as calorias extras do chantilly. | Starbucks

  • Valor nutricional: 370 calorias, 48 ​​carboidratos, 15 gorduras, 11 proteínas

Infelizmente para os amantes da PSL, o café com leite de outono é uma das piores bebidas que você pode pedir na Starbucks. Se você realmente não consegue resistir à atração do PSL, existem maneiras de tornar seu café com leite mais saudável. Pule o chantilly, substitua o leite desnatado por 2% e peça xarope com açúcar reduzido.

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