As bebidas mais saudáveis ​​que você pode pedir na Starbucks (e por que o Pumpkin Spice Latte é um dos piores)

Um homem segurando um copo da starbucks | AlxeyPnferov / iStock Editorial / Getty Images Plus

Você já ouviu isso várias vezes: o Pumpkin Spice Latte da Starbucks (PSL para aqueles que aprendem na arte dos 'dólares') é um delicioso copo de alegria, cheio de açúcar e cheio de calorias. O que falta em valor nutricional compensa no sabor, e a 'temporada da PSL' se tornou um fenômeno cultural de outono, semelhante às camisolas de gola alta e às folhas em mudança.



Agora, com a temporada da PSL (28 de agosto marca o primeiro dia de vendas para 2018), os bebedores de café em todos os lugares enfrentam o desafio anual: com que frequência me permito beber a sobremesa líquida? Reunimos as opções mais saudáveis ​​de cafeína da Starbucks que ainda satisfarão seu gosto por doces. Além disso, aprenda o valor nutricional do seu PSL - e por que é melhor ser seu presente de vez em quando.



Café Americano com sabor (quente ou gelado)

  • Valor nutricional: 0 calorias, 0 carboidratos, 0 gordura e 0 proteína (antes dos suplementos de leite e sabor)

Enquanto a maioria das pessoas prefere lattes com sabor, uma maneira fácil de cortar calorias e gorduras sem perder o sabor é mudar para um americano (quente ou gelado). A base da bebida consiste apenas em água, café expresso e gelo, se você preferir o frio americano. Você pode adicionar ou subtrair o número de doses de café expresso para variar os níveis de sabor e cafeína e adicionar leite, açúcar ou doses de sabor a gosto.

kendall e kris jenner

Limonada gelada de chá verde

Os chás gelados com sabor da Starbucks são um excelente e saudável aumento da cafeína. | Justin Sullivan / Getty Images

  • Valor nutricional: 70 calorias, 17 carboidratos, 0 gordura, 0 proteína

Uma de suas bebidas favoritas do verão é refrescante e boa para a saúde. A limonada de chá verde gelado da Teavana, vendida em todos os locais da Starbucks, não é apenas carregada de antioxidantes - eles são açucarados o suficiente para satisfazer seu gosto por doces sem quebrar seu banco de calorias.



Deseja tornar sua limonada de chá verde ainda mais saudável? Peça sem açúcar para reduzir a contagem de calorias, açúcar e carboidratos.

Gelado Mocha Magro Latte

  • Valor nutricional: 120 calorias, 17 carboidratos, 1,5 gordura, 9 proteínas

Às vezes você não consegue resistir a misturar um pouco de café expresso e mocha pela manhã, nós entendemos. Existem maneiras de manter o seu café com leite com baixo teor calórico e baixo teor de gordura. Opte por leite desnatado e adoçante de baixa caloria e deixe seu mocha latte 'magro' para economizar gordura sem sacrificar o sabor.



Latte de especiarias de abóbora

Evite as calorias extras do chantilly. | Starbucks

  • Valor nutricional: 370 calorias, 48 ​​carboidratos, 15 gorduras, 11 proteínas

Infelizmente para os amantes da PSL, o café com leite de outono é uma das piores bebidas que você pode pedir na Starbucks. Se você realmente não consegue resistir à atração do PSL, existem maneiras de tornar seu café com leite mais saudável. Pule o chantilly, substitua o leite desnatado por 2% e peça xarope com açúcar reduzido.

Confira The Cheat Sheet no Facebook!